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今年是“十五五”规划的开局之年，中国经济版图上，“内需”二字的分量从未如此之重。
从2024年中央经济工作会议强调“大力提振消费”，到2025年会议明确将“坚持内需主导”置于首位，并提出“建设强大国内市场”，政策信号已然十分清晰：中国经济的增长引擎，正在经历一场从外驱向内生的深度切换。
然而，在宏观政策的暖风与微观市场的体感之间，似乎仍隔着一层毛玻璃。一边是国家大力推行“国补”政策试图撬动存量；另一边则是不少消费者发出“没啥可买”的感叹，供给端却陷入“内卷式”价格苦战。
我们不禁要问：中国内需的“富矿”究竟在哪里？
2026年1月28日，在“保持在场·生活经济小峰会”上，北京大学国家发展研究院生活经济课题组发布《2026生活经济报告》，为我们提供了一个极具穿透力的观察视角。
这份以生活社区“小红书”为研究样本的报告提出：走出“内卷”与提振消费的关键，在于将关注从冰冷的交易数据转向鲜活的具体生活。一种被称为“生活经济”的新范式正在浮出水面。
被遮蔽的内需
长期以来，我们习惯于用“平均数”来勾勒市场的基本面。在追求“有没有”的供给不足的时代，这种视角是高效的，因为消费者的需求高度趋同：大家都需要一台冰箱，需要一辆代步车。
但正如报告所指出，在物质极大丰富的今天，“平均数”正在失效，它掩盖了真实个人需求的“颗粒度”。
什么是颗粒度？是消费者不再满足于“买一件保暖的衣服”，而是具体到需要一件适合城市Citywalk、既防风又修身的冲锋衣；不再只是“喝一杯茶”，而是追求“围炉煮茶”带来的社交氛围与体验；不是需要一台洗衣机，而是希望可以分区洗护，洗烘一体，消费的需求在极度细化。
这些关于审美、情绪、特定场景体验的需求，在传统的统计表格中往往是“隐形”的。因为它们往往是非标准化的、碎片的、流动的。报告认为，正是这些“隐形需求”，构成了未来中国内需增长的最大变量。
然而，长久以来，由于缺乏发现机制，这些需求处于“连消费者自己都未曾明确表达”的沉默状态。这就造成了当前经济中最大的痛点——供需错配。
一方面，消费者有钱却找不到能打动内心的产品，导致消费意愿无法转化为消费行为；另一方面，企业则因为看不见这些细分需求，只能依据经验生产“大路货”，陷入同质化竞争、卷入价值战。
党的二十届四中全会提出“以新需求引领新供给，以新供给创造新需求”。所谓“新需求”，指的正是这些基于美好生活向往的、具体的、细分的需求。
《2026生活经济报告》中犀利地指出：提振消费的关键，不再是简单的“刺激”，而是“看见”。 在生活经济的逻辑里，发现需求本身就是一种带来经济流动、内需扩张的重要变量。只有先让隐形的、沉默的需求显性化，内需的池子才能真正扩容。
反内卷的破局
“内卷”已经成为近年商业生态的高频词。如果说“看不见”是内需不振的病灶，那么“内卷式”恶性竞争就是其并发症。
2025年《政府工作报告》明确提出要综合整治“内卷式”竞争；同年7月，中央财经委员会更是强调要着力整治企业低价无序竞争乱象。
为什么会内卷？本质上是竞争维度的单一化。当企业无法通过差异化来满足用户时，为了生存，只能被迫卷入“价格战”。大家都在压低成本、牺牲利润乃至质量来“以价换量”。这种博弈没有赢家，企业失去创新的资本，消费者买到劣质的商品，整个产业链陷入低水平循环。
《2026生活经济报告》通过对小红书社区的研究，揭示出一条“反内卷”的可行路径：从“价格战”转向“价值战”，而价值的来源，就是对“生活”、对个体需求的深刻理解。
每天有数以千万计的用户在小红书上分享自己的穿搭、饮食、旅行，这些看似琐碎的UGC（用户生成内容），实则是高频、真实、极具价值的“需求信号”。
报告将这一机制总结为“需求侧循环”，即用户通过记录和分享，将隐形的痛点和向往“表达”出来；这些表达通过算法和社交网络被更多人“连接”，进而“激发”出群体的消费新潮流。
对于供给侧而言，这意味着一种全新的生存法则。
当企业不再盯着竞争对手降价，而是盯着用户的“生活痛点”去改进产品，蓝海就出现了。
因为看到用户洗衣希望可以分区洗护的吐槽和烦恼，三筒乃至四筒洗衣机成为爆款；因为看到“山系生活”的审美趋势，服装品牌开始打造一种“生活态度”，而不只是生产某种产品。
这就是报告定义的“生活经济”的核心逻辑：以具体的生活需求为起点，牵动需求与供给的双向循环互动。
在这种模式下，企业不再盲目生产，而是基于“生活信号”进行C2B（从消费者到企业）的反向定制。这不仅极大地降低了试错成本，更让企业有了定价权——消费者愿意为真正懂他们生活、能提供情绪价值和审美价值的产品支付溢价。
这正是国家反复强调的“高质量发展”在微观层面的体现，也就是用更优质、更匹配的供给，来破解低价内卷的死局。
让经济回归“具体的人”
从宏观视角来看，《2026生活经济报告》的价值，不仅在于解释了一个互联网平台的商业逻辑，更在于它为中国经济的转型提供了一个极具参考价值的样本。
以小红书为代表的生活社区，通过让每个普通人的生活被看见，实质上是在构建一种去中心化的需求发现机制。
这种机制对于提振内需具有战略意义。
首先，它提升了内需的韧性。与短期发放消费券相比，基于生活方式养成的消费习惯是慢变量，一旦形成，具有极强的稳定性和复购率。
其次，它促进了实体经济的毛细血管循环。大量线下的独立小店、设计师品牌，通过在线上展示独特的生活美学，找到了精准的客群，甚至通过线上线下的链接，有效地盘活了城市街区的商业活力。
最后，它可能会重塑社会信心。经济的活力，归根结底来自于人对未来的预期。当一个人在社区里看到他人丰富多彩的生活状态，被激发出的不仅仅是购物欲，更是“我也想过得更好”的生活热情。这种向上的社会心理，是经济复苏最深层的动力。
正如北大国发院院长黄益平所说，生活经济搞好了，从宏观的层面来说，能更好地支持经济的可持续的增长。从微观层面来说，其实也是一个很高的定位——更好地满足人民群众对美好生活不断增长的需求。
全国政协委员尹艳林也提到，近年来，在互联网及大数据技术的推动下，生活经济成了一种新的经济现象或形态。这种由日常生活需求而引发的经济活动，以多元化的供给形式满足城乡居民对美好生活的个性化需求、带来供给和需求有效衔接，从而形成一个生产与消费的良性循环。
简而言之，真正的生活经济，就是让商业回归“为人服务”的本质。
当生产者、品牌、企业把目光聚焦于“具体的人”，尊重不同的审美，回应不同的需求，去满足他们的向往时，这不仅是在反内卷，更是在为提振中国内需寻出一条新路。
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